Comment se préparer efficacement pour une randonnée en forêt ?

En famille ou avec vos proches, vous pouvez choisir d’effectuer une randonnée en forêt afin de vous rapprocher et passer de bons moments ensemble. La randonnée peut être une expérience réellement enrichissante. Cependant, pour réussir cette sortie, il faut bien vous préparer. La préparation d’une randonnée en forêt se fait à plusieurs niveaux.

Dans cet article, nous vous donnons des astuces pour vous préparer efficacement pour votre randonnée en forêt.

Prévoir un matériel de survie pour votre sortie en forêt

L’une des premières choses que vous devez faire lors de la préparation de votre randonnée est de prévoir votre matériel de survie. Le matériel de survie est composé des différents équipements dont vous aurez besoin sur le terrain. Ces équipements assurent votre sécurité, votre bien-être et votre santé pendant votre sortie.

Comme matériel de survie, vous devez prévoir un kit de premiers secours. Ce kit devra contenir des objets tels que les pansements, les bandages, les ciseaux, les médicaments de base, etc. De plus, il vous faudra des vêtements. Vous devez vous assurer de prendre des vêtements confortables pouvant s’adapter aux changements de température. De même, il vous faudra des chaussures de randonnée, qui sont à la fois confortables et robustes.

Dans vos équipements de survie, vous aurez besoin d’une boussole et d’une carte. Ces éléments sont essentiels pour l’orientation, même lorsque vous utilisez un GPS. Des outils de survie comme le couteau multifonction, l’allume-feu, les cordes et les abris de couchage sont également à prévoir. Vous avez la possibilité de vous rendre dans une boutique de materiel de survie pour acheter tout ce qu’il vous faut avant d’aller sur le terrain.

Vous aurez bien entendu besoin d’un sac à dos pour transporter tout votre équipement. Vous devez penser à bien choisir le sac, de sorte qu’il puisse contenir vos affaires, sans être trop lourd. Le sac ne doit en effet pas aller au-delà de 20 % de votre poids.

Prendre des renseignements sur l’itinéraire et sur la météo

Une fois que vous avez fait le point sur les équipements dont vous aurez besoin, vous pouvez commencer à vous informer sur les itinéraires que vous aurez à emprunter. Généralement, tout est disponible sur internet. Vous pouvez faire vos recherches sur la zone dans laquelle vous allez, afin de voir les itinéraires prévus pour la randonnée pédestre. Les itinéraires sont en général aménagés pour les randonneurs.

En faisant vos recherches, vous devez également vérifier les commodités que vous pourrez retrouver sur l’itinéraire. Existe-t-il des lieux de repos pas loin ? Existe-t-il des restaurants que vous pourrez visiter ? Il faut avoir des commodités à proximité pour ne pas totalement être dépaysé.

En prenant des renseignements sur l’itinéraire, vous saurez aussi à quoi vous attendre. Vous pourrez évaluer les risques, par rapport à la présence de la faune et de la flore. Vous pourrez également voir si l’itinéraire est adapté à votre condition physique.

Par ailleurs, vous devez prendre des renseignements sur la météo de la région. C’est en fonction du temps que vous programmerez votre sortie. Il faut qu’il n’y ait pas de pluie prévue ce jour et que le temps soit beau, si vous voulez profiter de votre randonnée pédestre.

Se préparer physiquement et mentalement avant de faire la randonnée

La randonnée pédestre est un sport physique et il faut donc vous préparer sur ce plan. Quelques semaines avant d’aller sur le terrain, vous pouvez effectuer des entrainements afin d’améliorer votre condition physique. Vous pourrez effectuer des exercices de marche, en augmentant au fur et à mesure la durée et le rythme.

Les recherches sur l’itinéraire vous donneront assez d’informations sur le parcours. Vous pourrez chercher un parcours similaire pour votre entrainement. Il faut faire attention à l’altitude. Si l’itinéraire pour la randonnée est en altitude, il faudra chercher à vous acclimater avant d’aller sur place.