La taille de bâton pour la marche nordique : quelles sont les options disponibles et comment les choisir

La marche nordique est une activité de plein air de plus en plus populaire pour les personnes de tous âges. Elle offre de nombreux avantages pour la santé, tels que l’amélioration de la condition physique générale, la réduction du stress, et le renforcement des muscles. 

Cependant, pour tirer le meilleur parti de cette activité, il faut choisir les bâtons de marche nordique appropriés. 

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la taille des bâtons de marche nordique et comment la choisir.

Quelle est l’importance de la taille des bâtons de marche nordique ?

La taille des bâtons de marche nordique est importante car elle détermine la posture de votre corps pendant l’exercice. Les bâtons doivent être suffisamment longs pour vous permettre de garder le dos droit, mais pas si longs qu’ils vous obligent à pencher votre corps en avant. Une taille incorrecte peut entraîner une pression excessive sur les genoux et les épaules, ce qui peut causer des douleurs et des blessures.

Comment choisir la bonne taille de bâtons de marche nordique ?

La taille des bâtons de marche nordique est déterminée par votre taille. 

Pour choisir la bonne taille, mesurez votre taille et multipliez-la par un facteur de 0,68 pour obtenir une estimation approximative de la longueur de bâton qui vous convient. Par exemple, si vous mesurez 1,70 mètre, vous devriez chercher des bâtons d’environ 1,16 mètre de longueur.

Cependant, la méthode de mesure de la taille n’est pas la seule considération. Il faut également considérer votre niveau de condition physique, votre expérience de la marche nordique, et le type de terrain que vous allez parcourir. Les débutants doivent choisir des bâtons plus courts pour faciliter l’apprentissage de la technique correcte de la marche nordique. 

Les marcheurs expérimentés peuvent opter pour des bâtons plus longs pour un entraînement plus intensif. Si vous marchez sur des terrains vallonnés, des bâtons plus longs peuvent offrir une meilleure stabilité.

Les différentes options de tailles de bâtons de marche nordique

Les bâtons de marche nordique sont disponibles en différentes tailles, allant de 100 cm à 135 cm. Les tailles standard pour les bâtons de marche nordique vont de 105 cm à 130 cm. Les bâtons plus courts sont destinés aux enfants et aux personnes de petite taille, tandis que les bâtons plus longs conviennent aux personnes de grande taille ou à celles qui souhaitent un entraînement plus intensif.

Conclusion

La taille des bâtons de marche nordique est importante pour maintenir une posture correcte et prévenir les blessures. 

Il est recommandé de choisir la taille des bâtons en fonction de votre taille, mais il faut également prendre en compte votre niveau de condition physique, votre expérience de la marche nordique, et le type de terrain que vous allez parcourir. 

Les bâtons de marche nordique sont disponibles en différentes tailles, donc il faut choisir la taille qui convient le mieux à votre morphologie.